Water drinken gezond?

Water drinken gezond?

“Water Drinken En Afvallen !”

water drinken gezond

 

 

 

 

Waarom moeten we toch altijd maar water drinken? Waarom is water drinken gezond. Vaak vinden we water drinken niet eens lekker. Toch is het goed te weten waarom water drinken gezond is. Zodra je snapt waarom water drinken gezond is kan je makkelijker leren water drinken.

Ken jij dat ook, je hebt heel erg dorst en je drink een sapjes, sinas of cola of een energiedrankje?

Maar nadat je een paar flinke slokken op hebt blijf je nog maar dorst hebben en drink je steeds meer fris.

Eigenlijk stilt het je dorst niet maar je dorst blijft maar meer worden en je dorst lijkt wel erger te worden…

Hoe kan dat toch?

Ons lichaam geeft aan wanneer het dorst heeft. En als ons lichaam dorst heeft wilt het graag water. Als wij dan vervolgens met een zoet sapje naar binnen komen zetten, denk het lichaam ” hé een sapje, daar heb ik niks aan” Hij slaat de suikers op maar blijft vervolgens om water vragen waardoor wij dus nog meer sap gaan drinken omdat we dorst houden en het lijkt als of wij nog meer dorst krijgen.

Maar waarom heeft ons lichaam nou water nodig?

Ons lichaam heeft gedurende de dag heel wat te voortduren. We eten van alles en door de lucht die we inademen en voedsel wat we eten word ons lichaam ook vies binnen in. Ik douche altijd en dat doe ik omdat ik om mijn lichaam schoon te maken. Dan is het vies van de dag en wil ik het weer lekker op frissen. Nou, zo is het eigenlijk ook met ons lichaam binnen in. Het word ook vies en heeft ook behoefte aan een douche.

Maar als het steeds koffie, cola en sapjes krijgt kan het niet goed schoon worden binnen in. Wij douchen toch ook niet onder een koffie douche of cola douche?

Als je het zo bekijkt is het wel logisch dat we goed water moeten drinken. Ons lichaam heeft het nodig om te hydrateren, om alles schoon te maken en alles door het lichaam te kunnen transporteren. Maar als wij steeds zoete sapjes of koffie aan ons lichaam geven, blijft het toch vragen naar water.

Dus mijn tip.

Als je dorst hebt drink eerst water zodat je jou lichaam tevreden kan stellen. En als je dan een sapje wil drinken, ga je gang, maar wel met mate natuurlijk ;)

En nog wat TIPS om je water drinken als een “gewoonte” te maken:

- Gebruik een standaard flesje wat je iedere dag altijd en overal bij je hebt. En vul het als het weer leeg is.

- Zet water flesjes in de koelkast. als je thuis bent en je wilt wat drinken pak je lekker koud water

- Koop geen sapjes, maar limonade siroop. Zo kan je thuis ook niks anders drinken als water en als je toch iets anders wilt kan je een klein beetje siroop door je water doen

- Doe citroensap, muntblaadjes of tijm door je water om er een lekkerder smaakje aan te geven

- Zet een beker water op je nachtkastje. Zodra je naar bed gaat drink je nog een beker op. En je wordt er weer aan herinnerd of je die dag wel genoeg water hebt gedronken. Is dat niet he geval, drink dan een extra beker

“Maar dan moet ik zo vaak plassen!”

“NOU EN …”

Het klopt dat als je water drinkt meer moet plassen. Ook als je voor het slapen gaan nog water drinkt kan je daar in de nacht wakker van worden.

Mijn advies; laat je daar niet van weerhouden om geen water te drinken. Je lichaam moet er ook in het begin aan wennen. Maar zodra je het een tijd hebt volgehouden hoe je er in de nacht niet meer uit. Ik drink zelf iedere avond een beker water voor ik ga slapen. En ik wordt in de ochtends pas wakker als ik moet plassen. Even wennen dus ….

En denk maar …. “als ik moet plassen, dan spoel ik alle afvalstoffen mijn lichaam uit … dat wil ik toch ook niet langer in mijn lichaam hebben ….”

Wat ook goed is om te weten is dat je van goed water drinken kan gaan afvallen.
Water drinken en Afvallen is daarom DE perfecte combinatie.

Als je wilt afvallen maar je drinkt geen water, is het moeilijk om resultaat te krijgen. Omdat er met afvallen vetten uit je lichaam moeten worden getransporteerd is water drinken met afvallen een must.

Dus onthoud! Water Drinken En Afvallen Horen Bij Elkaar !

Wil jij weten hoeveel water drinken per dag ?
Dit is de formule: ( lichaamsgewicht x 0.44 en dat : door 10 = liter water)

The post Water drinken gezond? appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in water drinken, Water Drinken En Afvallen, water drinken gezond

Waarom is Dankbaarheid en Dankbaar Zijn belangrijk?

Waarom is Dankbaarheid en Dankbaar Zijn belangrijk?

Dankbaarheid

In deze video wilt Daniël het even kort met je hebben over Dankbaarheid.

Wist je dat dankbaarheid je gezondheid reflecteert? Elke dag dankbaar zijn is daarom ook erg belangrijk. Zodra je opstaat dan je al met dankbaarheid en dankbaar zijn beginnen. Ben dankbaar voor je gezondheid, voor je vitaliteit, voor je energie en je passie. En het doorzettingsvermogen dat je hebt en jou persoonlijke visie.

Blijf constant in de dankbaarheid moot. Dan ga je groeien!

En het sleutelwoord voor gezondheid en succes is Dankbaarheid, dankbaar zijn. Door dankbaar te zijn kan je jezelf ook gelukkiger voelen. We staan eigenlijk nooit zo vaak stil bij het dankbaar zijn. Dat is best jammer want het is ontzettend krachtig.

Denk je, nou dat dankbaar zijn is niks voor mij. Ik heb namelijk niks om dankbaar voor te zijn.

Dan wil ik je graag vertellen dat jij ook dankbaar kan zijn en die dankbaarheid kan laten werken voor jou. Het maakt de kracht van dankbaarheid niet uit in hoe groot de dankbaarheid is. Al ben je maar dankbaar om de kleinste dingetjes.

Dat kan bijvoorbeeld zijn dat je een dak onder je hoofd hebt, en een bed om in te slapen. Dat kan zijn voor de mensen om je heen of voor de hobby’s die je hebt. Het kan ook simpel weg zijn dat je dankbaar bent voor het mooie weer.

Het maakt niet uit. Ben gewoon dankbaar. En de rest komt vanzelf.

Succes Deze Week :)

The post Waarom is Dankbaarheid en Dankbaar Zijn belangrijk? appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in Dankbaarheid

Hoe Kan Ik Afvallen?

Hoe Kan Ik Afvallen?

“Je wilt beginnen met afvallen?”

hoe kan ik afvallen

Bekijk dan eerst deze Video!

Wil je starten met afvallen en je vraagt je af “Hoe Kan Ik Afvallen?”

Je wilt beginnen maar weet niet precies hoe?

Volg dan deze tips:

1. Zet een doel op papier. Hoe veel weeg je nu, hoe veel wil je zijn, hoeveel kilo moet er van af? Bepaal in wat voor een tijdsbestek je dit wilt gaan bereiken en schrijf het op!

2. Waarom wil je afvallen? Bedenk eens waarom je graag wilt afvallen? Wil je weer in dat Jurkje passen, of op het strand kunnen lopen in bikini? Of misschien zijn het wel omdat je gezondheidsklachten hebt, of omdat je energie te weinig hebt om met je kinderen te kunnen spelen? Of wil je zekerder zijn als je in spiegel kijken en een leuke jongen ontmoeten. Schilder jou perfecte plaatje. Maak het beeld duidelijk zodat je het al helemaal voor je ziet.

3. Behoed je zelf voor slechte dingen. Ontruim je koelkast en keuken kastjes. Alles waarvan jij weet wat niet goed voor je is haal je uit huis. Het is nu of nooit. Even doorbijten.

4. Wat is je eetpatroon. Analyseer wat je precies eet en drink gedurende de dag, vergeet vooral niks. Neem een boekje mee door de dag en schrijf op waanneer je eet en drink en wat je eet en drinkt. Ga vervolgens bekijken wat je eetpatroon is en bekijk wat je daar evt. op moet aanpassen. ( dit kan aan de hand van mijn Gratis E-Book)

5. Drink genoeg water, ongeveer 1,5 liter per dag. Super belangrijk. Zet een beker naast bed zodat je er aan herinnerd word voor dat je gaat slapen of je wel genoeg water hebt gedronken. Is dat niet het geval, of je twijfelt drink dan nog 1 of 2 bekers water voordat je gaat slapen. Overdag kan je het beste een water flesje mee nemen.

6. Meer gaan bewegen. Als je meer spieren, meer spiermassa krijgt ga je ook, meer calorieën verbranden. En als je dan precies genoeg eet ga je afvallen. Dus sporten en bewegen is erg belangrijk. Maak een plan, plan het in je agenda wanneer je wilt gaan sporten. Wil je samen met iemand sporten? Of naar de sportschool, tennis, dansles? Plan het!

7. Bekijk wat voor een aanvullende voeding je jezelf nog kan geven voor extra vitamine en mineralen en bouwstoffen voor je lichaam te herstellen. Hierdoor krijg je betere resultaten en meer energie.

8. Ook heb ik zelf een Gratis E-Book gemaakt. Als je meer weet over hoe je lichaam werkt, begrijp je beter hoe het zit en ben ik er van overtuigt dat je betere resultaten kan behalen en behouden.

Vraag boek aan want dat is de start om jou doelen te gaan behalen.

KLIK HIER

Succes

EETPATROON SCHEMA:

Ontbijt tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Tussendoortje tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Lunch tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Avond eten:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Avond Snack:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Beantwoord de volgende vragen:

  • Wat drink je het meest op een dag?
  • Hoeveel water drink je per dag?
  • Hoeveel koffie drink je per dag?
  • Hoeveel frisdrank drink je per dag?
  • Beschrijf je stoelgang gemiddeld 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
  • Wel eens last van ( zeurende) hoofdpijn? /Ja/Nee/Soms/ Hele dag door/
  • Wel een last van een opgeblaast gevoel? /Ja/Nee/Soms/ Hele dag door/
  • Last van “dipjes” gedurende de dag? Zo ja, wanneer precies?

 

The post Hoe Kan Ik Afvallen? appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in Geen categorie, Hoe Kan Ik Afvallen?

Hoe Kan Ik Afvallen?

Hoe Kan Ik Afvallen?

“Je wilt beginnen met afvallen?”

hoe kan ik afvallen

Bekijk dan eerst deze Video!

Wil je starten met afvallen en je vraagt je af “Hoe Kan Ik Afvallen?”

Je wilt beginnen maar weet niet precies hoe?

Volg dan deze tips:

1. Zet een doel op papier. Hoe veel weeg je nu, hoe veel wil je zijn, hoeveel kilo moet er van af? Bepaal in wat voor een tijdsbestek je dit wilt gaan bereiken en schrijf het op!

2. Waarom wil je afvallen? Bedenk eens waarom je graag wilt afvallen? Wil je weer in dat Jurkje passen, of op het strand kunnen lopen in bikini? Of misschien zijn het wel omdat je gezondheidsklachten hebt, of omdat je energie te weinig hebt om met je kinderen te kunnen spelen? Of wil je zekerder zijn als je in spiegel kijken en een leuke jongen ontmoeten. Schilder jou perfecte plaatje. Maak het beeld duidelijk zodat je het al helemaal voor je ziet.

3. Behoed je zelf voor slechte dingen. Ontruim je koelkast en keuken kastjes. Alles waarvan jij weet wat niet goed voor je is haal je uit huis. Het is nu of nooit. Even doorbijten.

4. Wat is je eetpatroon. Analyseer wat je precies eet en drink gedurende de dag, vergeet vooral niks. Neem een boekje mee door de dag en schrijf op waanneer je eet en drink en wat je eet en drinkt. Ga vervolgens bekijken wat je eetpatroon is en bekijk wat je daar evt. op moet aanpassen. ( dit kan aan de hand van mijn Gratis E-Book)

5. Drink genoeg water, ongeveer 1,5 liter per dag. Super belangrijk. Zet een beker naast bed zodat je er aan herinnerd word voor dat je gaat slapen of je wel genoeg water hebt gedronken. Is dat niet het geval, of je twijfelt drink dan nog 1 of 2 bekers water voordat je gaat slapen. Overdag kan je het beste een water flesje mee nemen.

6. Meer gaan bewegen. Als je meer spieren, meer spiermassa krijgt ga je ook, meer calorieën verbranden. En als je dan precies genoeg eet ga je afvallen. Dus sporten en bewegen is erg belangrijk. Maak een plan, plan het in je agenda wanneer je wilt gaan sporten. Wil je samen met iemand sporten? Of naar de sportschool, tennis, dansles? Plan het!

7. Bekijk wat voor een aanvullende voeding je jezelf nog kan geven voor extra vitamine en mineralen en bouwstoffen voor je lichaam te herstellen. Hierdoor krijg je betere resultaten en meer energie.

8. Ook heb ik zelf een Gratis E-Book gemaakt. Als je meer weet over hoe je lichaam werkt, begrijp je beter hoe het zit en ben ik er van overtuigt dat je betere resultaten kan behalen en behouden.

Vraag boek aan want dat is de start om jou doelen te gaan behalen.

KLIK HIER

Succes

EETPATROON SCHEMA:

Ontbijt tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Tussendoortje tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Lunch tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Avond eten:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Avond Snack:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Beantwoord de volgende vragen:

  • Wat drink je het meest op een dag?
  • Hoeveel water drink je per dag?
  • Hoeveel koffie drink je per dag?
  • Hoeveel frisdrank drink je per dag?
  • Beschrijf je stoelgang gemiddeld 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
  • Wel eens last van ( zeurende) hoofdpijn? /Ja/Nee/Soms/ Hele dag door/
  • Wel een last van een opgeblaast gevoel? /Ja/Nee/Soms/ Hele dag door/
  • Last van “dipjes” gedurende de dag? Zo ja, wanneer precies?

 

The post Hoe Kan Ik Afvallen? appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in Geen categorie

Hoe Kan Ik Afvallen?

Hoe Kan Ik Afvallen?

“Je wilt beginnen met afvallen?”

hoe kan ik afvallen

Bekijk dan eerst deze Video!

Wil je starten met afvallen en je vraagt je af “Hoe Kan Ik Afvallen?”

Je wilt beginnen maar weet niet precies hoe?

Volg dan deze tips:

1. Zet een doel op papier. Hoe veel weeg je nu, hoe veel wil je zijn, hoeveel kilo moet er van af? Bepaal in wat voor een tijdsbestek je dit wilt gaan bereiken en schrijf het op!

2. Waarom wil je afvallen? Bedenk eens waarom je graag wilt afvallen? Wil je weer in dat Jurkje passen, of op het strand kunnen lopen in bikini? Of misschien zijn het wel omdat je gezondheidsklachten hebt, of omdat je energie te weinig hebt om met je kinderen te kunnen spelen? Of wil je zekerder zijn als je in spiegel kijken en een leuke jongen ontmoeten. Schilder jou perfecte plaatje. Maak het beeld duidelijk zodat je het al helemaal voor je ziet.

3. Behoed je zelf voor slechte dingen. Ontruim je koelkast en keuken kastjes. Alles waarvan jij weet wat niet goed voor je is haal je uit huis. Het is nu of nooit. Even doorbijten.

4. Wat is je eetpatroon. Analyseer wat je precies eet en drink gedurende de dag, vergeet vooral niks. Neem een boekje mee door de dag en schrijf op waanneer je eet en drink en wat je eet en drinkt. Ga vervolgens bekijken wat je eetpatroon is en bekijk wat je daar evt. op moet aanpassen. ( dit kan aan de hand van mijn Gratis E-Book)

5. Drink genoeg water, ongeveer 1,5 liter per dag. Super belangrijk. Zet een beker naast bed zodat je er aan herinnerd word voor dat je gaat slapen of je wel genoeg water hebt gedronken. Is dat niet het geval, of je twijfelt drink dan nog 1 of 2 bekers water voordat je gaat slapen. Overdag kan je het beste een water flesje mee nemen.

6. Meer gaan bewegen. Als je meer spieren, meer spiermassa krijgt ga je ook, meer calorieën verbranden. En als je dan precies genoeg eet ga je afvallen. Dus sporten en bewegen is erg belangrijk. Maak een plan, plan het in je agenda wanneer je wilt gaan sporten. Wil je samen met iemand sporten? Of naar de sportschool, tennis, dansles? Plan het!

7. Bekijk wat voor een aanvullende voeding je jezelf nog kan geven voor extra vitamine en mineralen en bouwstoffen voor je lichaam te herstellen. Hierdoor krijg je betere resultaten en meer energie.

8. Ook heb ik zelf een Gratis E-Book gemaakt. Als je meer weet over hoe je lichaam werkt, begrijp je beter hoe het zit en ben ik er van overtuigt dat je betere resultaten kan behalen en behouden.

Vraag boek aan want dat is de start om jou doelen te gaan behalen.

KLIK HIER

Succes

EETPATROON SCHEMA:

Ontbijt tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Tussendoortje tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Lunch tijd:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Avond eten:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Avond Snack:

Eten:

Drinken:

Hoe voel je jezelf op dit moment van de dag? Geef een cijfer -> Slecht= 1 Best = 10

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Beantwoord de volgende vragen:

  • Wat drink je het meest op een dag?
  • Hoeveel water drink je per dag?
  • Hoeveel koffie drink je per dag?
  • Hoeveel frisdrank drink je per dag?
  • Beschrijf je stoelgang gemiddeld 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
  • Wel eens last van ( zeurende) hoofdpijn? /Ja/Nee/Soms/ Hele dag door/
  • Wel een last van een opgeblaast gevoel? /Ja/Nee/Soms/ Hele dag door/
  • Last van “dipjes” gedurende de dag? Zo ja, wanneer precies?

 

The post Hoe Kan Ik Afvallen? appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in Geen categorie, Hoe Kan Ik Afvallen?

Afvaltips

“Afvaltips”

“Deze tip is makkelijk uit te voeren.”

afval tips

Na 20.00 uur s’avonds niet meer eten. > Dit is een van mijn afvaltips.

Het is eigenlijk een hele makkelijke afval tip. In deze video wil ik je kort uitleggen wat daar de rede van is.

Je kent het misschien wel. Je bent de hele dag druk geweest. S’ochtends heb je jou ontbijt op, rond 10 uur een kopje koffie met snackje dan je lunch en rond 16uur nog een dipje waarin je nog iets lekkers neemt. En dan een gezonde maaltijd.

Na zo’n lange drukke dag vinden we het heerlijk om s’avonds op de bank te ploffen en ons favoriete tv programma te kijken. En dan hebben we vaak ook zit in iets lekkers er bij.

Nu hebben we ons zelf de hele dag netjes weten te gedragen vinden we zelf en in de avond trappen we er toch in. We geven ons over aan de snaai behoefte.

Eigenlijk zouden we deze overgave midden op de dag moeten doen als je het zo bekijkt. Want overdag krijgen we nog het een en ander beweging. We gaan de kinderen uit school halen, boodschappen doen of met de hond wandelen of we zijn druk op ons werk bezig en verbranden we dus calorieën. Stel dat we ons overdag een keertje laten gaan hebben we nog enige kans dat we nog iets van vet verbranden maar …..

Tja in de avond zijn we niet meer zo actief. Vaak vallen we op de bank in slaap of gaan we naar bed. En tja … dan hebben we net een zak chips op.

In de nacht gaat ons lichaam al het gegeten voedings van de dag verwerken. Alle voedingsstoffen worden verbruikt en de tellers gaan weer op nul.

Als het lichaam er achter komt dat er nog vet over is heeft hij niet meer de kans het nog te verbranden. Dus …..
Je raad het al! Hij slaat het op als VETTEN.

Daarom is het verstandig om jezelf aan te leren na 20.00 nier meer te eten.
Heb je nog honger of zin in iets, drink thee, water of een water ijsje. Dat steelt namelijk de honger en gaat de trek weer over. En het is stukken beter voor je gezondheid.

Wil je nou afvallen / afslanken?

Dan raak ik je aan hier al mee te beginnen. Maak er een gewoonte van. Je kan er al kilo’s door verliezen. En het is verantwoordelijk afvallen.
Natuurlijk heb ik nog meer afvaltips om af te vallen. Bekijk daarvoor mijn andere Blog Artikelen :)

The post Afvaltips appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in Afvaltips

Afvaltips

“Afvaltips”

“Deze tip is makkelijk uit te voeren.”

afval tips

Na 20.00 uur s’avonds niet meer eten. > Dit is een van mijn afvaltips.

Het is eigenlijk een hele makkelijke afval tip. In deze video wil ik je kort uitleggen wat daar de rede van is.

Je kent het misschien wel. Je bent de hele dag druk geweest. S’ochtends heb je jou ontbijt op, rond 10 uur een kopje koffie met snackje dan je lunch en rond 16uur nog een dipje waarin je nog iets lekkers neemt. En dan een gezonde maaltijd.

Na zo’n lange drukke dag vinden we het heerlijk om s’avonds op de bank te ploffen en ons favoriete tv programma te kijken. En dan hebben we vaak ook zit in iets lekkers er bij.

Nu hebben we ons zelf de hele dag netjes weten te gedragen vinden we zelf en in de avond trappen we er toch in. We geven ons over aan de snaai behoefte.

Eigenlijk zouden we deze overgave midden op de dag moeten doen als je het zo bekijkt. Want overdag krijgen we nog het een en ander beweging. We gaan de kinderen uit school halen, boodschappen doen of met de hond wandelen of we zijn druk op ons werk bezig en verbranden we dus calorieën. Stel dat we ons overdag een keertje laten gaan hebben we nog enige kans dat we nog iets van vet verbranden maar …..

Tja in de avond zijn we niet meer zo actief. Vaak vallen we op de bank in slaap of gaan we naar bed. En tja … dan hebben we net een zak chips op.

In de nacht gaat ons lichaam al het gegeten voedings van de dag verwerken. Alle voedingsstoffen worden verbruikt en de tellers gaan weer op nul.

Als het lichaam er achter komt dat er nog vet over is heeft hij niet meer de kans het nog te verbranden. Dus …..
Je raad het al! Hij slaat het op als VETTEN.

Daarom is het verstandig om jezelf aan te leren na 20.00 nier meer te eten.
Heb je nog honger of zin in iets, drink thee, water of een water ijsje. Dat steelt namelijk de honger en gaat de trek weer over. En het is stukken beter voor je gezondheid.

Wil je nou afvallen / afslanken?

Dan raak ik je aan hier al mee te beginnen. Maak er een gewoonte van. Je kan er al kilo’s door verliezen. En het is verantwoordelijk afvallen.
Natuurlijk heb ik nog meer afvaltips om af te vallen. Bekijk daarvoor mijn andere Blog Artikelen :)

The post Afvaltips appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in Afvaltips

Snoepen en snaaien

“Snoepen en snaaien”

Hoe kan je snack trek voorkomen?

snoepen en snaaien

“Wie kent het niet. De bekende Snack Trek.”

Wie doen het allemaal wel snoepen en snaaien de hele dag door. Maar is het wel zo goed voor je? Snack trek is eigenlijk gewoon een behoefte aan suiker. En als je iets zoets op hebt wil je alleen nog maar meer!

Vooral als je wilt afvallen is het lastig. Want je hebt nou eenmaal trek in zoet en in snoep.

Een snaai is dan ook zo gemaakt!

Maar hoe kan je snack trek nou voorkomen. Dat is makkelijker dan snack trek weerstaan.

Hier zijn mijn 4 tips tegen snoepen en snaaien:

  1. Eet genoeg met je maaltijd. Als je een goed ontbijt en een goede lunch eet, met gezond volkoren brood en gezond vlees of kaas beleg is de kans minder dat je daarna nog honger hebt. In volkomen brood zitten namelijk veel vezels. Vezels zijn niet alleen goed voor onze stoelgang maar ze zorgen ook voor een voldaan en vol gevoel.
  2. Heb je toch trek in zoet dan kan je natuurlijk een lekker fruitje eten. Een fruitje is gezond en zit ook bom vol vezels wat zorgt voor een voldaan gevoel. Ideaal voor als tussendoortje.
  3. Zit je s’avonds lekker op de bank je favoriete tv programma te kijken dan vinden we het toch wel erg lekker om een schaaltje chips of een bakje nootjes of zo iets te pakken. Dit is natuurlijk helemaal niet slim en al helemaal niet als je wilt afslanken. Een alternatief hier voor kan zijn een schaaltje rozijntjes. Hiervan hoe je maar veel minder te eten dan een grote zak chips voordat je vol zit. En er zitten een stuk minder vetten in als chips.
  4. Drink, drink drink! Drink de hele dag door genoeg water. Thee mag ook maar dan wel goede kruiden thee of groene thee. Dit zorgt niet alleen voor dat het lichaam schoon blijft. Het vult ook nog eens je maag waardoor je bijna geen last van snaai trek hebt.

Ik hoop dat je wat aan mijn tips tegen snaaien en snoepen hebt gehad.

Mij helpen deze tips ontzettend goed en zit het in mijn dagelijks eetpatroon.

The post Snoepen en snaaien appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in Snoepen en snaaien

Snoepen en snaaien

“Snoepen en snaaien”

Hoe kan je snack trek voorkomen?

snoepen en snaaien

“Wie kent het niet. De bekende Snack Trek.”

Wie doen het allemaal wel snoepen en snaaien de hele dag door. Maar is het wel zo goed voor je? Snack trek is eigenlijk gewoon een behoefte aan suiker. En als je iets zoets op hebt wil je alleen nog maar meer!

Vooral als je wilt afvallen is het lastig. Want je hebt nou eenmaal trek in zoet en in snoep.

Een snaai is dan ook zo gemaakt!

Maar hoe kan je snack trek nou voorkomen. Dat is makkelijker dan snack trek weerstaan.

Hier zijn mijn 4 tips tegen snoepen en snaaien:

  1. Eet genoeg met je maaltijd. Als je een goed ontbijt en een goede lunch eet, met gezond volkoren brood en gezond vlees of kaas beleg is de kans minder dat je daarna nog honger hebt. In volkomen brood zitten namelijk veel vezels. Vezels zijn niet alleen goed voor onze stoelgang maar ze zorgen ook voor een voldaan en vol gevoel.
  2. Heb je toch trek in zoet dan kan je natuurlijk een lekker fruitje eten. Een fruitje is gezond en zit ook bom vol vezels wat zorgt voor een voldaan gevoel. Ideaal voor als tussendoortje.
  3. Zit je s’avonds lekker op de bank je favoriete tv programma te kijken dan vinden we het toch wel erg lekker om een schaaltje chips of een bakje nootjes of zo iets te pakken. Dit is natuurlijk helemaal niet slim en al helemaal niet als je wilt afslanken. Een alternatief hier voor kan zijn een schaaltje rozijntjes. Hiervan hoe je maar veel minder te eten dan een grote zak chips voordat je vol zit. En er zitten een stuk minder vetten in als chips.
  4. Drink, drink drink! Drink de hele dag door genoeg water. Thee mag ook maar dan wel goede kruiden thee of groene thee. Dit zorgt niet alleen voor dat het lichaam schoon blijft. Het vult ook nog eens je maag waardoor je bijna geen last van snaai trek hebt.

Ik hoop dat je wat aan mijn tips tegen snaaien en snoepen hebt gehad.

Mij helpen deze tips ontzettend goed en zit het in mijn dagelijks eetpatroon.

The post Snoepen en snaaien appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in Snoepen en snaaien

Gratis Afvallen?

Gratis Afvallen?

gratis afvallen

 

 

 

 

“Ga meteen vandaag aan de slag met gratis afvallen”

Hallo Mijn Naam is Fara Bellinga en ik help graag mensen met voeding en gezondheid.

Bij deze wil ik jou mijn nieuwe E-BOOK presenteren. En wil het GRATIS aan je aanbieden. Wie wil er nou niet Gratis Afvallen?

Voor wie heb ik dit boek geschreven?Als in dit rijtje iets staat wat voor jou van toepassing is, zal je zeker heel veel aan mijn BOEK hebben:

 

  • 2 kilo afvallen
  • 3 kilo afvallen
  • 4 kilo afvallen
  • 5 kilo afvallen

 

  • 10 kilo afvallen
  • 15 kilo afvallen
  • 20 kilo afvallen
  • 25 kilo afvallen

 

  • En niet te vergeten Meer Energie krijgen!

 

Kortom, wil jij tussen de 2 tot 25 kilo zo snel mogelijk afvallen, lees dan mijn Gratis E-BOOK.

KLIK HIER VOOR HET GRATIS E-BOOK

En start vandaag met Gratis Afvallen.

 

Lees Hieronder mijn artikel over wat noodzakelijk is om vandaag nog snel gewicht te verliezen!

 

Wat is noodzakelijk om vandaag nog snel gewicht te verliezen?

Late we eens kijken naar het eerste deel om gewicht te gaan verliezen. We beginnen met lichaambeweging. Een sportschool is een goede plek als je echt begeleiding nodig hebt om snel gewicht te verliezen. Daar kunnen ze je een persoonlijk plan met je maken en je begeleiden met je trainingsprogramma.

Lid worden van een sportschool heeft voordelen maar ook nadelen.
Iedereen op de sportschool heeft de zelfde rede en dat zijn oefeningen doen om beter in je vel te zitten. Het is dus fijn om rond om andere mensen te zijn die met het zelfde bezig zijn als wat jij aan het doen bent. Het werkt motiveren en behaald zo de beste resultaten. Ook zijn er verder gen afleidingen als je op de sportschool bent. Als je thuis oefeningen doet zijn er een tal van afleidingen die je kunnen weerhouden je oefeningen af te maken.
De sportschool geeft je toegang tot een ruime keuze aan apparatuur en fitnesslessen, zodat je jezelf niet hoeft te vervelen en genoeg afwisseling hebt. Als je snel gewicht wilt verliezen is het belangrijk gevarieerde oefeningen te doen.

En wat zijn de nadelen van een sportschool? De meeste sportscholen willen dat je jezelf aanmeld om lid te worden van de sportschool waarvoor je iedere maand een bedrag moet betalen. Dit doen ze om er voor te zorgen dat je regelmatig blijft terug komen. Als je lid bent voor 1 jaar en je wilt niet meer gaan na een paar maanden moet je nog wel het hele jaar door betalen en dat is natuurlijk verspilling van je geld.

Ook kan het in de sportschool erg druk zijn en kunnen apparaten bezet zijn. Als je liever niet rond om andere oefeningen wilt doen kan je op je zelf blijven beweging. Hoewel het niet nodig is om naar de sportschool te gaan kan het wel helpen met disipline om wel aan je beweging te komen. Maar je moet er wel typ voor zijn. Als je wilt weten of de sportschool iets voor je is kan je bij je sportschool in de buurt en proefabonnement aanvragen.

Dit geeft je een kans om voor een paar weken de sportschool uit te proberen en om te zien of dit is wat je wilt.

De eerste stap op je dieet plan om snel gewicht te verliezen is goed op te letten wat je eet.

Vermijt verwerkte voedingsmiddelen en bewerkte voedingsmiddelen, dit zijn producten die in dozen of in blikken zit.

Verder moet je dieet plan uit een groot aantal groente en fruit bestaan om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Een aanrader is om wel voedings supplementatie toe te voegen aan je dieet plan. Zo word je lichaam optimaal gevoed en kan het zich beter herstellen waardoor je ook weer meer gewicht van gaat verliezen.

Gevogelte en mager vlees zal je nodig hebben voor de eiwitten en ijzer die je lichaam nodig heeft. Vergeet niet om veel water te drinken, omdat het helpt om je lichaam van gifstoffen af te komen en het stilt je eetlust. Laat geen verleidelijk voedsel in je huis. Als jet nodig is om snel gewicht te verliezen zal vetrijke verwerkte voedingsmiddelen je niet helpen. Je hebt wilskracht nodig en de nodige discipline. Sla geen maaltijden over en eet alleen van een bord, zittend aan een tafel

Wil je weten hoe je snel gewicht kan verliezen?
Ben je verward over wat nou goed is om te eten en wat je beter kan laten staan?
Wil je trainingsoefeningen krijgen om thuis zelf aan te slag te gaan met bewegen?
Vraag dan NU ons GRATIS E-BOOK aan! En start vandaag nog met gewicht verliezen!

KLIK HIER VOOR HET GRATIS E-BOOK

 

 

The post Gratis Afvallen? appeared first on HerbaVideoShop.nl.

Geplaatst in gratis afvallen
Vraag Ons Gratis E-book Aan! Vul hieronder je naam en email adres hieronder in en wij sturen direct GRATIS het Slank, Strak en Fit E-book naar jou toe! Slank, strak en fit ebook
Vraag Gratis COACHING Aan!
Vul hieronder je naam en email in voor het GRATIS "Slank En Fit Coaching Programma" van 12 weken inclusief persoonlijk advies!




Winkelwagen
Contact
Daniël & Fara Bellinga Bellinga International Huibertplaat 38 8032 DE Zwolle 0031-651896005 0031-384549951 info@DanielBellinga.com KVK nr: 05061486 BTW nr: 105588945B02
Abonneer je op ons YouTube kanaal!